김치 칼로리 그리고 김치 효능
김장김치 잘 드시고 계신가요 ㅎㅎ
저희 집은 어무니가 김치를 잘 담그셔서 잘먹고 있습니다
추운 겨울엔 역시 맛있는 김치 아니겠어요?
김치 하나면 밥 도둑! 라면 도둑!
오늘은 김치 칼로리와 김치 효능을 알아봅시다
김치 칼로리
김치는 발효가능식품으로 종류도 다양하고
각기다른 특색을 지니고 있습니다
그래서 김치의 종류의 따라 김치 칼로리도 달라지게 됩니다
배추김치 = 25kcal
깍뚜기 = 32kcal
파김치 = 62kcal
총각김치 = 30kcal
부추김치 = 52kcal
모두 100g당
역시 김치는 칼로리가 낮습니다.
색이 빨개 자극적이라 칼로리가 높을줄 알았는데
역시 채소는 채소네요 ㅎㅎㅎ
김치 효능
1. 빈혈을 예방한다
젓갈안에 칼슘 그리고 철분이 많아 빈혈을 예방하는데 좋다
2. 변비를 예방한다
김치 안에 섬유질이 풍부하여 소화에 도움이 되어 변비예방에 좋다
3. 감기를 예방한다
배추안에 비타민C가 몸의 피로를 해소해주고 감기를 예방하여준다
4. 항암효과가 있다
배추의 베티라로틴 성분이 콜레스테롤 수치 그리고 혈당을 낮춰주어
암을 예방하는 효과를 가지고 있다
이것 이외에 김치 효능에는 비타면 A B C 성분이 풍부하여
몸을 건강하게 유지시키는데 좋은 식품입니다
한국인이라면 김치!
김치 칼로리와 김치 효능을 알아봤습니다
오늘도 내일도 김치 맛나게 먹읍시다~
