실내 클라이밍 암벽등반 운동 효과는?

실내 클라이밍 암벽등반 운동 효과는?

국내에서도 동호회를 통해 많이 퍼지고 있는 실내 클라이밍

간혹 암벽등반 과 혼동하는 분들이 있어 알아 보도록 하겠습니다.

실내 클라이밍 과 암벽등반 의 차이는 똑같은 맥락이지만

초급,중급 / 고급의 차이라 할 수 있는데요.

클라이밍에서 충분히 몸의 균형감각과 느낌을 익히고

등반에서 실전을 통해 즐기는 스포츠 입니다.

실내 암벽등반 또는 클라이밍 이라고 표현하는 운동.

내부에 설치된 홀드를 활용해 스파이더맨처럼 맨손으로

벽을 올라가는 운동입니다.

1968년 영국 리즈 대학에서 만들어졌고

현재까지 대중화를 이끌어 오고 있습니다.

안전 문제 때문에 꺼려 하는 분들도 있지만

현재는 장비의 발전과 기술이 높아져

아이들도 즐길수 있는 운동입니다.

실내 클라이밍은 어느 정도 예상은 하시겠지만

전신운동 효과가 있고.....

특히 이두, 어깨, 등, 다리까지 단련이 된다고 합니다.

더불어... 몸의 탄력과 밸런스 유지에 많은 도움이 되기 때문에

약하다고 생각 하시는 분들은 즐기시면 많은 도움이 되실겁니다.

안정장비 체크는....

등반을 하기 때문에 상당히 높게 올라가는 경우가 있습니다.

이때 헬맷은 반드시 착용하고, 생명선이라 할 수 있는 로프는 굵기를 확인해야 합니다.

참고로... 현재 실내 암벽등반 여성 세계랭킹 1위는

김자인 선수 입니다.

비 인기 종목 임에도 불구하고 강한 의지로

따낸 자랑스런 결과네요.

앞으로도 클라이밍 꼭 지속해 줬으면 좋겠습니다.