파프리카 칼로리 그리고 파프리카 효능

파프리카 칼로리 그리고 파프리카 효능

색이 통통튀는 파프리카~!

파프리카는 다이어트에도 좋은 음식입니다

간단히 오늘은 파프리카 칼로리와 파프리카 효능에 대해서 설명드릴께요

파프리카 칼로리 

100g = 20kcal

파프리카 칼로리는 다른 채소들에 비하면

가장 낮습니다.

다이어트 하실때 드시는 사과에 1/3 수준입니다

칼로리가 이렇게 낮은데 효능도 좋다고 하네요

그럼 파프리카 효능에 대해 알아봅시다

초록색 파프리카

초록 파프리카는 다른 파프리카에 비해

칼로리도 낮아 다이어트에 더욱 좋다고 합니다

철분이 많아 건강한 다이어트에 필수이겠군요

빨강색 파프리카

리코펜이라는 색소는 파프리카가 붉은빛을 띄게 합니다

이게 색소라고 하니 나빠보이지만 결코 그렇지 않습니다

질병 그리고 노화를 진행시키는 활성 산소가 생성되는 것을

막아준다고 하고, 면역력까지 올려주는 효과가 있다고 하네요

주황색 파프리카

멜라닌 색소를 제거해줘 기미와 주근깨를 막아줍니다.

그 때문에 피부에 좋은 것이고 피부 노화까지 예방해준다고 하니

여자들이 더욱 좋아할만 하겠습니다.

그리고 인, 칼륨, 비타민A가 풍부하여 눈에도 좋습니다

노란색 파프리카

노란색은 비타민이 특히나 많슷ㅂ니다

그 때문에 피로회복 효과와 스트레스를 완화시켜줍니다

그리고 파라빈이라는 요소덕에 성인병 예방까지 됩니다

색도 많고 효능도 많은 파르리카

건강과 다이어트 두마리의 토끼 잡는 법으로 딱입니다

파프리카 효능으로 더욱더 건강하고 아름다운 몸

가꾸시길 바라겠습니다