감기 예방법 또는 감기 빨리 낫는 방법

감기 예방법 또는 감기 빨리 낫는 방법

이제 곧 올 환절기...

또 환절기에는 면역력이 약해져 감기에 많이 걸리게 되는데요

감기에 걸리면 괴롭져... 그래서 감기 예방법과 감기 빨리 낫는 방법을

알려드리려고 합니다. 보고 같이 행동해보십시다

1. 적정한 습도를 유지해주기

감기를 예방하거나 빨리 나으려면 주변에 환경이

건조하지 않는 것이 중요합니다.

지금같은 겨울에나 환절기에는 공기가 건조합니다.

감기에 걸렸을때 이 환경에 또 노출이 되게 되면

기침이 더 심화되고 기관지에도 무리를 줄 수 있습니다

근처에 가습기나 가습기가 없다면 젖은 수건 등을 놓고

습도를 유지해주는 것이 좋겠습니다.

2. 충분하게 물을 섭취하기

물을 자주 마시면 감기를 예방하는데에 많은 도움이 됩니다

감기 예방법으로 왜 충분히 물을 섭취해야 하느냐 하면

코 그리고 목에 기관기 점막이 말라 건조하게 되면 감기 바이러스가

신체에 침투하기 최적화 된 환경이 되어 버립니다

그 때엔 탄산음로 또는 커피쪽보단 물이 좋고,

그 물 중에서도 차가운 것보단 따듯한 물이 좋습니다

따듯한 물은 차가운 우리 몸속을 데워주고 기가 순환되게 해주지만

차가운 물을 섭취했을땐 점막의 섬모운동을 약하게 해 면역력이 떨어지고

감기에 걸리기 쉬운 몸으로 만들어 줍니다

목감기가 걸렸을때 목이 칼칼하다거나 부어있는 느낌이 날 때가 있는데

따뜻한 물을 마시면 이런 증상을 완화시킬수 있습니다

3. 손 철저하게 씻기

감기는 다들 아시지만 전염성이 높은 바이스러중 대표입니다

그래서 그런 감기를 전염으로부터 안전하기 위해서는

틈 날때마다 자주 손을 씻는 것이 중요합니다

감기에 걸린 사람과 같은 공간에 있거나

감기에 걸린 사람이 건드린 물건을 만졌을 때는 전염될 확률이

높아지므로 그럴때마다 깨끗히 손을 씻어 바이러스를 차단

하는 것이 좋습니다

감기 예방법과 감기 빨리 낫는 방법에 대해 알아보았습니다

쌀쌀한 요즘..

감기까지 걸려 더 고생하시지 말고 사전에 막아서

건강하게 지내시길 바라겠습니다 ㅎㅎ